Dieta przy Hashimoto

(2 opinie klienta)
Kategoria:

99.00 

Ilość Dni: 7
Ilość posiłków w ciągu dnia:
5
Kaloryczność: 1600 kcal lub 2500 kcal
Możliwość powtarzania: Tak
Czas wysłania: do 12h
Plan dietetyczny zawiera:

📋  7-Dniowy Jadłospis
🛒  Lista Zakupów
📝  Wydruk na Lodówkę

Wyczyść

Opis

Co znajdziesz w 7-dniowym planie dietetycznym przy Hashimoto?

  • Dieta Hashimoto przygotowana została przez certyfikowanego dietetyka
  • Przez wyselekcjonowane przepisy poznasz zasady żywienia przy Hashimoto
  • Wszystkie przepisy w jadłospisie są praktyczne i łatwe w przygotowaniu
  • Smak potraw w planie żywieniowym doceniło wiele moich klientów

Czym jest Dieta przy Hashimoto?

Dlaczego potrzebujesz produktu dieta przy Hashimoto? Hashimoto to choroba z zakresu autoimmunologicznych, co oznacza, że układ odpornościowy atakuje własne komórki i tkanki. Choroba Hashimoto  jest przewlekłym zapaleniem tarczycy, które często prowadzi do niedoczynności tarczycy. Gruczoł tarczycy jest atakowany i niszczony, przez co przestaje produkować odpowiednią ilość hormonów. W rezultacie dochodzi do zwolnienia jego pracy. Dieta przy Hashimoto ma za zadanie, pomóc Ci w przeciwdziałaniu skutkom ubocznym tego schorzenia.

Co oznacza, że metabolizm zwalnia?

Zaczynasz odczuwać zmęczenie, senność, brak koncentracji. Dochodzi do spowolnienia czynności serca, pojawia się niskie ciśnienie tętnicze, uczucie zimna, suchość, łuszczenie skóry, czy wypadanie włosów! Mogą pojawić się dokuczliwe zaparcia, problem z trudnym do opanowania przyrostem masy ciała i opór organizmu w podjęciu procesu odchudzania.

Nieprawidłowości w działaniu tarczycy i towarzysząca mu choroba Hashimoto, może skutkować objawami depresji, zaburzeniami cyklu miesiączkowego, czy problemami z płodnością! Początkowo choroba, może przebiegać bezobjawowo i wysyłać „ciche” sygnały, pojedynczo! Często, mogą występować choroby współistniejące, takie jak: nadciśnienie tętnicze, podwyższony cholesterol, niepłodność, depresja, wahania nastrojów, choroby serca, cukrzyca typu II.

Aby upewnić się w diagnozie, wymagane jest oznaczenie podstawowych badań laboratoryjnych z krwi (TSH), tak aby przekonać się, czy tarczyca produkuje wystarczającą ilość hormonów, zgodnie z potrzebami naszego organizmu!

Zalecenia diety przy Hashimoto, są standardowe, jak w leczeniu niedoczynności tarczycy:

  • Znaczne obniżenie kaloryczności w stosunku do dziennego zapotrzebowania (poniżej standardowej normy osoby zdrowej).
  • Jedzenie 4-5 niewielkich posiłków w regularnych odstępach czasu, dzięki czemu organizm nie będzie zmuszony oszczędzać oraz łatwiej i szybciej zwiększy metabolizm przez trawiony pokarm.
  • Ograniczenie przejadania na wieczór, aby nie obciążać układu pokarmowego. Ostatni posiłek, należy zjadać min. 3 godziny przed snem.
  • Uzupełnianie odpowiedniej ilości i jakości płynów w diecie (niegazowana woda z dużą zawartością minerałów, w tym jodu).
  • Zadbanie o takie minerały jak: żelazo, jod, selen i cynk.
  • Eliminacja produktów „wolotwórczych”, które ograniczają przyswajanie jodu z żywności (warzywa kapustne, soja, rzepa, rzodkiew, nasiona gorczycy, orzeszki ziemne).
  • Zadbanie o dobre źródła białka pełnowartościowego, kwasów tłuszczowych omega 3, i węglowodanów złożonych o niskim ładunku glikemicznym, bogate w błonnik, które zapewnią stopniowe uwalnianie glukozy do krwi. Gdy cierpisz na nietolerancję glutenu powinieneś wybrać dietę na celiakię.
  • Eliminacja węglowodanów prostych, które zaburzają metabolizm, podobnie jak przy diecie insulinooporność.

2 opinie dla Dieta przy Hashimoto

  1. Ula

    Bardzo miła Pani dietetyk Kamila, dopiero zaczynam przygodę z palnem dietetycznym, ale już po tygodniu stosowania diety są efekty, czuje się dużo lepiej.

  2. Dorota.M.

    Pani Kamila sprawiła, że jedzenie stało się prawdziwą przyjemnością. To pierwsza dieta jaką stosuje i po której od razu widac efekty w poprawie mojego samopoczucia, nie mogłam także uwierzyć w wynik kiedy weszłam na wagę. Polecam każdemu, kto męczy się z Hashimoto, aby spróbował i przekonał się że można zdrowo jeść i chudnąć równocześnie.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porzeczkowa 14b | 55-002 Kamieniec Wrocławski
Pon-Sob: 9:00-18:00

Bądź na Bieżąco

Dodaj swój adres email i otrzymuj powiadomienia o nowościach i promocjach.