- +48 793 976 970
- kontakt@panidieta.pl
- Pon - Sob: 9:00 - 17:00
Profesjonalna dieta na Twoją kieszeń!
Menu
Ilość Dni: 7
Ilość posiłków w ciągu dnia: 5
Kaloryczność: 1600 kcal lub 2500 kcal
Możliwość powtarzania: Tak
Czas wysłania: do 12h
Plan dietetyczny zawiera:
📋 7-Dniowy Jadłospis
🛒 Lista Zakupów
📝 Wydruk na Lodówkę
99.00 zł
Jestem pod ogromnym wrażeniem! Nie spodziewałam się, że otrzymam tak dobrze przygotowaną dietę. Wszystko jest jasno opisane, a lista zakupów naprawdę ułatwia życie. Już po pierwszym tygodniu widzę znaczące efekty – czuję się lżej i mam więcej energii. Na pewno będę kontynuować!
Ta dieta to strzał w dziesiątkę! Wszystko jest świetnie zaplanowane, a przepisy są proste do wykonania, co jest dla mnie dużym plusem. Po tygodniu zauważyłam pierwsze zmiany – mniej wzdęć, lepsza cera i więcej energii. Zdecydowanie polecam!
Byłem trochę sceptyczny, ale dieta przerosła moje oczekiwania. Jadłospis jest bardzo różnorodny i smaczny, a do tego nie czułem, że coś mi brakuje. Po tygodniu zauważyłem poprawę w samopoczuciu i pierwsze efekty w wadze. Polecam każdemu, kto chce zdrowo się odżywiać.
Nie spodziewałem się tak dopracowanego planu dietetycznego! Jadłospis jest nie tylko smaczny, ale i bardzo praktyczny – lista zakupów i wydruk na lodówkę to świetne dodatki. Już po pierwszym tygodniu czuję się dużo lepiej i widzę pierwsze efekty.
Zrównoważone posiłki zapewniające wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które pomogą Ci czuć się lepiej na co dzień.
Nie musisz spędzać czasu na planowaniu posiłków ani zakupach, wszystko jest już przygotowane i zaplanowane za Ciebie.
Plan dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych, preferencji smakowych i celów związanych z odchudzaniem czy zdrowiem.
Kalorycznie zbilansowane posiłki pomagają w utracie nadmiernych kilogramów w kontrolowany i zdrowy sposób.
Idealny sposób na rozpoczęcie lub utrzymanie zdrowego stylu życia dzięki dobrze zbilansowanej diecie.
Życzę miłego tygodnia z moim jadłospisem:
Dietetyk – Kamila Małucha
Dieta wątrobowa swoje zastosowanie znajduje przy różnych chorobach związanych z wątrobą. Celem głównym stosowania diety wątrobowej jest regeneracja wątroby, poprzez dostarczenie do organizmu składników odżywczych niezbędnych w procesie regeneracyjnym. Istotne również jest wyrównanie niedoborów składników odżywczych, których potrzebują komórki wątroby.
Dieta wątrobowa to kluczowy element dbania o zdrowie wątroby. Wątroba jest niezwykle ważnym narządem, który pełni wiele funkcji, w tym filtrację toksyn i produkcję enzymów trawiennych. Odpowiednie żywienie może pomóc w wspieraniu jej pracy i zapobieganiu schorzeniom wątroby.
Nasza Oferta:
Ograniczenie Tłuszczów Nasyconych: Nasza dieta ogranicza spożycie tłuszczów nasyconych, które mogą obciążać wątrobę. Zamiast tego skupiamy się na tłuszczach nienasyconych, takich jak olej z oliwek i ryby.
Białko o Wysokiej Jakości: Wprowadzamy białko o wysokiej jakości, takie jak drób, ryby, jaja i roślinne źródła białka, aby wspierać procesy naprawcze wątroby.
Włókno Pokarmowe: Zachęcamy do spożywania błonnika pokarmowego z warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, co pomaga w regulacji trawienia i usuwaniu toksyn.
Unikanie Alkoholu i Cukru: Nasza dieta promuje unikanie alkoholu i produktów wysokocukrowych, które mogą obciążać wątrobę.
Korzyści Diety Wątrobowej:
Wsparcie Dla Wątroby: Nasza dieta wspiera zdrowie wątroby, pomagając w odbudowie i regeneracji tego narządu.
Eliminacja Toksyn: Pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i chroni wątrobę przed nadmiernym obciążeniem.
Zdrowa Waga: Poprzez kontrolę tłuszczu i kalorii, dieta ta może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, co jest istotne dla wątroby.
Minimalizowanie Ryzyka Chorób Wątroby: Nasza oferta żywieniowa pomaga w minimalizowaniu ryzyka chorób wątroby, takich jak stłuszczenie wątroby czy marskość wątroby.
Dieta wątrobowa jest stosowana w celu zapobiegania lub leczenia chorób wątroby. Jego celem jest wspomaganie pracy wątroby, uzupełnianie niedoborów żywieniowych oraz redukcja czynników uszkadzających i obciążających narząd. Co ważne, nie ma jednej uniwersalnej diety na wątrobę – konkretne zalecenia żywieniowe zależą między innymi od rodzaju schorzenia i stopnia uszkodzenia narządów. Jednak dieta wątrobowa opiera się na kilku kluczowych zasadach, a przestrzeganie tych zasad pomoże poprawić funkcjonowanie narządu – zarówno w przypadku zdiagnozowanej choroby, jak i w normalnym funkcjonowaniu.
To zmodyfikowana forma diety lekkostrawnej, w której dużą uwagę przywiązujemy do monitorowania spożycia dziennej ilości tłuszczu, przy czym należy ograniczyć tłuszcz pochodzenia zwierzęcego.
Dozwolone tłuszcze roślinne to olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany i kokosowy, przy czym najbardziej pożądane, będą te z omega-3! Staramy się ograniczać również masło, do niewielkich ilości extra 82%!
Staramy się zwiększyć do maksimum ilość warzyw i owoców, zwłaszcza tych, bogatych w karoteny. Wskazane są więc mocno zielone warzywa (szpinak, jarmuż, sałaty), jak również czerwone i pomarańczowe (pomidor bez skóry, marchew, dynia, morela, brzoskwinia, mango i melon)
Kluczowa w diecie wątrobowej jest ilość i częstotliwość posiłków- 5-6 niewielkich posiłków o stałych porach dnia! Chodzi o regularne dostarczenie organizmowi niezbędnych kalorii, w mniejszych porcjach, co ułatwi proces trawienia i metabolizowania składników odżywczych.
Dzienny rozkład energii, powinien być zbilansowany według proporcji: 15% białko, 20% tłuszcz i ok 65% węglowodany, nie pomijając niezbędnych składników odżywczych i witamin.
Zmiana stylu życia jest czynnikiem koniecznym przy uruchomieniu procesów regeneracji wątroby. Konkretne zaprzestanie nadużywania produktów wywołujących stan zapalny, w połączeniu z planem żywieniowym, może skutecznie doprowadzić do jej odbudowy. Dieta skoncentrowana jest na regenerację gruczołu wątroby oraz likwidację ognisk zapalnych! Jeśli ktoś cierpi na marskość wątroby, przez co doszło do usunięcia znacznej części wątroby, to musi wiedzieć, że gruczoł ten potrafi z 1/4 płata się zregenerować i zacząć normalnie funkcjonować
Jest kilka przypadków, kiedy zastosowanie diety wątrobowej jest niezbędne:
Wątroba jest niezwykle ważnym i wielofunkcyjnym narządem, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych i regulujących. Tak więc, nie tylko reguluje metabolizm węglowodanów i białka, ale również magazynuje glikogen, mnóstwo witamin i minerałów. Jedną z = głównych funkcji wątroby jest oczyszczanie organizmu z toksyn. Wątroba reguluje większość poziomów chemicznych we krwi i wydziela produkt zwany żółcią. Pomaga to usuwać produkty przemiany materii z wątroby. Cała krew opuszczająca żołądek i jelita przechodzi przez wątrobę. Wątroba przetwarza tę krew i rozkłada, równoważy i wytwarza składniki odżywcze, a także metabolizuje leki w formy, które są łatwiejsze w użyciu dla reszty ciała lub które są nietoksyczne. Z wątrobą zidentyfikowano ponad 500 funkcji życiowych. Niektóre z bardziej znanych funkcji obejmują: Produkcja żółci, która pomaga usuwać odpady i rozkładać tłuszcze w jelicie cienkim podczas trawienia, Produkcja niektórych białek do osocza krwi, Produkcja cholesterolu i specjalnych białek pomagających przenosić tłuszcze w organizmie, Przekształcenie nadmiaru glukozy w glikogen w celu przechowywania (glikogen można później przekształcić z powrotem w glukozę w celu uzyskania energii) oraz w celu zrównoważenia i wytworzenia glukozy w razie potrzeby, Regulacja poziomu we krwi aminokwasów, które tworzą budulec białek.
Jeśli jesteś pacjentem z wątrobą, Twoja dieta jest dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze. Mimo to, oto kilka ogólnych wskazówek żywieniowych dla zdrowej lub zdrowszej wątroby: Czego unikać : Nie jedz pokarmów bogatych w tłuszcze, cukier i sól. Trzymaj się z dala od wielu smażonych potraw, w tym dań z restauracji typu fast food. Surowe lub niedogotowane skorupiaki, takie jak ostrygi i małże, to zdecydowanie nie. Porozmawiaj z lekarzem na temat alkoholu i zdrowia wątroby : W zależności od stanu wątroby należy unikać alkoholu. Jeśli wolno ci pić alkohol, ogranicz go do nie więcej niż jednego drinka dziennie, jeśli jesteś kobietą i dwóch drinków dziennie, jeśli jesteś mężczyzną. Jedz zbilansowaną dietę : Wybieraj produkty ze wszystkich grup: zboża, owoce, warzywa, mięso i fasola, mleko i olej. Jedz pokarmy z błonnikiem : Błonnik pomaga wątrobie pracować na optymalnym poziomie. Owoce, warzywa, pieczywo pełnoziarniste, ryż i płatki zbożowe mogą zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na błonnik. Pij dużo wody : Zapobiega odwodnieniu i pomaga wątrobie lepiej funkcjonować.
Stłuszczenie wątroby może być spowodowane przez kilka różnych rzeczy. Otyłość lub nadwaga jest jednym z powodów, dla których możesz rozwinąć stłuszczenie wątroby. Jeśli masz stłuszczenie wątroby, zmiany stylu życia i diety mogą pomóc Ci osiągnąć zdrowszą wagę. Powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem, kliniką lub dietetykiem o najlepszych dla Ciebie zmianach w diecie i stylu życia. Jaką żywność powinienem jeść, aby wątroba prawidłowo funkcjonowała? Zdrowa dieta i zdrowa waga mogą często pomóc uniknąć uszkodzenia wątroby. Spożywanie odpowiednich rodzajów żywności pomaga Tobie i Twojej wątrobie zachować zdrowie. Więc spróbuj zjeść mieszankę: Mleko, jogurt i ser Mięso i ryby (świeże lub konserwowe o niskiej zawartości soli) i/lub jajka, tofu, orzechy i nasiona Owoce (świeże lub z puszki o niskiej zawartości cukru) Warzywa, fasola i rośliny strączkowe (świeże lub z puszki o niskiej zawartości soli) Zboża (takie jak pieczywo, płatki zbożowe, ryż i makaron) I picie dużej ilości wody. Monitorowanie masy ciała i wskaźnika masy ciała Jeśli masz problemy z wątrobą, dobrym pomysłem jest utrzymanie prawidłowej masy ciała poprzez spożywanie zbilansowanej diety i regularne ćwiczenia. Dzieje się tak, ponieważ zbyt wielu Australijczyków ma nadwagę, a nadwaga jest czynnikiem ryzyka stłuszczenia wątroby.
| Produkt | Wartości odżywcze |
|---|---|
| Kurczak | Białko: 21g, Tłuszcz: 3g, Węglowodany: 0g |
| Indyk | Białko: 23g, Tłuszcz: 1g, Węglowodany: 0g |
| Ryby (łosoś, tuńczyk, śledź) | Białko: 20g-30g, Tłuszcz: 8g-20g, Węglowodany: 0g |
| Jaja | Białko: 6g, Tłuszcz: 5g, Węglowodany: 0g |
| Chudy nabiał (twaróg, jogurt naturalny) | Białko: 10g-20g, Tłuszcz: 0g-5g, Węglowodany: 0g-5g |
| Warzywa (szpinak, brokuły, kapusta, marchewka, kalafior, cukinia, sałata) | Białko: 1g-3g, Tłuszcz: 0g-1g, Węglowodany: 1g-5g |
| Owoce (jabłka, gruszki, cytrusy, jagody) | Białko: 0g, Tłuszcz: 0g, Węglowodany: 5g-15g |
| Orzechy (najlepiej nerkowce, migdały) | Białko: 5g-10g, Tłuszcz: 10g-20g, Węglowodany: 3g-5g |
| Pełnoziarniste produkty zbożowe (brązowy ryż, kasza jaglana, płatki owsiane) | Białko: 4g-8g, Tłuszcz: 1g-3g, Węglowodany: 30g-50g |
| Oliwa z oliwek | Białko: 0g, Tłuszcz: 14g, Węglowodany: 0g |
| Zioła i przyprawy (kurkuma, pieprz, czosnek, oregano) | Białko: 0g, Tłuszcz: 0g, Węglowodany: 0g |
Twój lekarz może zobaczyć coś niezwykłego w badaniu krwi lub zauważyć, że Twoja wątroba jest nieco powiększona podczas rutynowej kontroli. Mogą to być objawy stłuszczenia wątroby. Aby upewnić się, że nie masz innej choroby wątroby, lekarz może poprosić o dodatkowe badania krwi (w tym testy czynności wątroby), USG, tomografię komputerową (CT) lub rezonans medyczny (MRI). Jeśli wykluczone zostaną inne choroby, może zostać zdiagnozowany NASH. Jedynym sposobem, aby wiedzieć na pewno, jest wykonanie biopsji wątroby. Twój lekarz pobierze próbkę tkanki wątroby za pomocą igły i sprawdzi ją pod mikroskopem.
Aby być zdrowym i pomóc swojemu organizmowi prawidłowo funkcjonować, musisz uzyskać właściwą równowagę między różnymi pokarmami i napojami. Dla wielu osób z chorobami wątroby oznacza to przestrzeganie dobrze zbilansowanej diety. Może to pomóc w zapobieganiu dalszemu uszkodzeniu wątroby. A dla osób z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby może pomóc odwrócić szkody. Dla osób, które nie mają choroby wątroby, spożywanie dobrze zbilansowanej diety jest ważnym sposobem zmniejszenia ryzyka chorób wątroby w przyszłości. Oprócz pomocy w leczeniu lub nawet zapobieganiu chorobom wątroby, dobrze zbilansowana dieta pomaga również zapobiegać cukrzycy typu 2, zawałom serca, udarom mózgu i nowotworom. Żywność i napoje zawierają różne rodzaje i ilości składników odżywczych. Składniki odżywcze to takie rzeczy jak witaminy, tłuszcze i białka. Pomagają twojemu ciału wykonywać wszystkie zadania, które musi wykonać. Dlatego ważne jest, aby mieć ich odpowiednią ilość w diecie. Nie za mało i nie za dużo – równowaga. Zdrowa, zbilansowana dieta to sposób myślenia o wszystkim, co jesz i pijesz. Ogólny obraz Twojej diety jest ważniejszy niż jakikolwiek drobny szczegół. Celem jest zdrowe odżywianie się i picie przez większość czasu. Możesz dostosować go do swoich potrzeb, na przykład jeśli jesteś wegetarianinem. Dieta śródziemnomorska jest popularnym przykładem zdrowej, zbilansowanej diety. Koncentruje się na żywności pochodzącej z roślin i ma niską zawartość mięsa i produktów mlecznych. Na przykład używanie oliwek i innych olejów roślinnych zamiast masła. Zawiera również dużo warzyw, owoców, orzechów i ryb.
Nie, dieta wątrobowa nie jest trudna do stosowania. Wymaga jednak pewnych zmian w nawykach żywieniowych i unikania niezdrowych produktów spożywczych. Warto pamiętać, że dieta wątrobowa nie powinna być traktowana jako jednorazowe rozwiązanie, lecz jako sposób na zdrowe odżywianie i dbanie o wątrobę na co dzień.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ to zależy od indywidualnych potrzeb każdej osoby. Niektóre suplementy diety, takie jak mleczko ostu i witamina E, mogą pomóc w ochronie wątroby i wspierać jej funkcję. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Należy pić dużo wody, najlepiej 2-3 litry dziennie, aby utrzymać nawodnienie organizmu i wspomóc pracę wątroby. Wskazane jest również picie zielonej herbaty, która jest bogata w przeciwutleniacze i może pomóc w ochronie wątroby.
Tak, dieta wątrobowa może pomóc w chorobach wątroby, takich jak stłuszczenie wątroby, zapalenie wątroby lub marskość wątroby. Dieta wątrobowa może pomóc zmniejszyć obciążenie wątroby i pomóc w leczeniu tych chorób.
W diecie wątrobowej powinny dominować produkty o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak chude mięso, ryby, jaja, chudy nabiał, warzywa i owoce. Zalecane są również produkty pełnoziarniste i orzechy. Powinno się unikać tłustych mięs, tłustych serów, słodkich napojów i alkoholu.
Dieta wątrobowa jest ważna, ponieważ pomaga wzmocnić funkcje wątroby oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób wątroby. Zdrowa dieta wątrobowa zawiera produkty o niskiej zawartości tłuszczu, wysoką zawartość białka i zdrowych węglowodanów.
© 2023 Dietetyk i Sklep z Dietami - PaniDieta.pl