Dieta Insulinooporność

(1 opinia klienta)
Kategoria:

1.0099.00

Ilość Dni: 7
Ilość posiłków w ciągu dnia:
5
Kaloryczność: 1600 kcal lub 2500 kcal
Możliwość powtarzania: Tak

Wyczyść

Opis

Dieta Insulinooporność to plan żywieniowy, w ofercie naszego sklepu internetowego, który pomoże każdemu, kto zmaga się z tą chorobą. Choroba ta powiązana jest z zespołem metabolicznym, który wraz z towarzyszącą niejednokrotnie otyłością, prowadzi do stanu zapalnego całego organizmu. Celem leczenia jest przede wszystkim zapobieganie rozwoju cukrzycy typu drugiego, a także towarzyszącemu nadciśnieniu tętniczemu.

Insulinooporność to stan, w którym komórki przestają reagować na działanie hormonu insuliny (jej zadaniem jest regulowanie i obniżanie poziomu cukru we krwi po spożytych węglowodanach). Węglowodany są rozkładane do cukru prostego, czyli glukozy, po czym wchłaniane do krwiobiegu, podnosząc poziom cukru we krwi. Trzustka wydziela insulinę, której zadaniem jest przywrócenie na powrót poziomu równowagi i umożliwienie naładowania komórek naszego ciała glukozą (w pierwszej kolejności komórki mięśniowe, a w drugiej tłuszczowe). U osób z IO ten poziom równowagi nie zostaje osiągnięty przez zatrzymanie insuliny na wysokim poziomie. Stąd uniemożliwiony proces spalania tkanki tłuszczowej.

Redukcja masy ciała, może nastąpić wyłącznie przez zmianę dotychczasowych nawyków żywieniowych, zdrowy, zbilansowany jadłospis, z obniżeniem kaloryczności na poziomie nawet 500-1000 kcal na dobę, w stosunku do dziennego zapotrzebowania!

Ponadto dieta ułożona jest w oparciu o stałe zasady:

• W diecie regulującej IO, zaleca się podniesienie poziomu tłuszczu – kosztem węglowodanów, ponieważ tłuszcz nie wywołuje wyrzutu insuliny, a nawet go obniża
• Obniżenie ilości węglowodanów (dieta będzie zawierać głównie węglowodany złożone)
• Należy wyeliminować całkowicie węglowodany proste
• Należy ograniczyć mleko i przetwory mleczne, gdyż są wysoko insulinogenne
• Należy całkowicie wykluczyć produkty przetworzone, gotowe, typy
„instant”, produkty „light” i „zero kalorii” z dużą ilością cukru i sztucznych
konserwantów
• Należy unikać nadmiaru stymulatorów takich jak kawa, alkohol, napoje
energetyczne
• Należy stosować produkty z niskim indeksem glikemicznym

Po zdiagnozowaniu insulinooporności lub choć jednej z chorób współtowarzyszących, należy natychmiast przystąpić do działania! Brak prawidłowej diagnozy, często przesuwa w czasie bieg po lepszą formę lub idealną sylwetkę. Do odchudzania, należy podejść rozsądnie, skupiając się na szerszej perspektywie, nie porywając na drobne spadki masy ciała. Należy na stałe zmienić nawyki na dobre, obserwować swój organizm i wraz z indywidualnie zbilansowaną dietą – rozpocząć etap wprowadzania zmian!

1 opinia dla Dieta Insulinooporność

  1. Avatar

    PaniDieta.pl

    Dieta Insulinooporność pomoże Ci zapanować nad metabolizmem i zacząć właściwe odchudzanie.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porzeczkowa 14b | 55-002 Kamieniec Wrocławski
Pon-Sob: 9:00-18:00

Bądź na Bieżąco

Dodaj swój adres email i otrzymuj powiadomienia o nowościach i promocjach.