- +48 793 976 970
- kontakt@panidieta.pl
- Pon - Sob: 9:00 - 17:00
Profesjonalna dieta na Twoją kieszeń!
Menu
Ilość Dni: 7
Ilość posiłków w ciągu dnia: 5
Kaloryczność: 1600 kcal lub 2500 kcal
Możliwość powtarzania: Tak
Czas wysłania: do 12h
Plan dietetyczny zawiera:
📋 7-Dniowy Jadłospis
🛒 Lista Zakupów
📝 Wydruk na Lodówkę
99.00 zł
Zrównoważone posiłki zapewniające wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które pomogą Ci czuć się lepiej na co dzień.
Nie musisz spędzać czasu na planowaniu posiłków ani zakupach, wszystko jest już przygotowane i zaplanowane za Ciebie.
Plan dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych, preferencji smakowych i celów związanych z odchudzaniem czy zdrowiem.
Kalorycznie zbilansowane posiłki pomagają w utracie nadmiernych kilogramów w kontrolowany i zdrowy sposób.
Idealny sposób na rozpoczęcie lub utrzymanie zdrowego stylu życia dzięki dobrze zbilansowanej diecie.
Życzę miłego tygodnia z moim jadłospisem:
Dietetyk – Kamila Małucha
Dieta w nadczynności tarczycy może być bardzo korzystnym sposobem radzenia sobie z objawami nadczynności tarczycy. Ten rodzaj diety zachęca do spożywania posiłków bogatych w witaminy i minerały, z dużą ilością chudego białka, węglowodanów złożonych i zdrowych tłuszczów. Nacisk kładzie się na takie produkty, jak jajka, orzechy i nasiona, zielenina, warzywa krzyżowe, takie jak brokuły i kalafior, świeże owoce, rośliny strączkowe i fasola, czosnek i cebula, pełne ziarna, a także ryby zimnowodne, takie jak łosoś. Dodatkowo ograniczenie spożycia soli może pomóc w zmniejszeniu objawów nadczynności tarczycy. Ważne jest, aby wspomnieć, że chociaż stosowanie diety na nadczynność tarczycy może przynieść pewną ulgę w objawach, nie powinno zastąpić leczenia przepisanego przez lekarza.
Nadczynność tarczycy jest odwrotnością niedoczynności, co oznacza że tarczyca produkuje zbyt wielką ilość hormonów, objawiającą się dość doskwierającym samopoczuciem. Dieta nadczynność tarczycy pozwala rozwiązać wiele problemów związanych z chorobą tarczycy.
eta przy nadczynności tarczycy to sposób żywienia opracowany specjalnie dla osób cierpiących na stan nadczynności tarczycy, znany również jako nadczynność tarczycy. Jest to stan, w którym tarczyca wytwarza zbyt wiele hormonów tarczycy, co może prowadzić do różnych objawów zdrowotnych. Nasza oferta żywieniowa ma na celu zarządzanie tym stanem poprzez odpowiednie żywienie.
Nasza Oferta:
Jod Kontrolowany: Nasza dieta reguluje ilość jodu, ponieważ nadmiar jodu może pogorszyć stan nadczynności tarczycy. Ograniczamy spożycie produktów morskich i jodowanej soli.
Ograniczenie Produktów Wzbogacanych w Jod: Zachęcamy do unikania produktów wzbogacanych w jod, takich jak niektóre suplementy i dodatki do żywności.
Zdrowe Źródła Białka: Wprowadzamy zdrowe źródła białka, takie jak drób, ryby, jaja, produkty mleczne i roślinne źródła białka.
Wapń: Dieta ta dostarcza wapń, który jest ważny dla zdrowia kości, ponieważ osoby z nadczynnością tarczycy mogą być bardziej narażone na utratę masy kostnej.
Korzyści Diety przy Nadczynności Tarczycy:
Wspieranie Funkcji Tarczycy: Nasza oferta żywieniowa może pomóc w wspieraniu funkcji tarczycy i minimalizowaniu objawów nadczynności.
Redukcja Stanu Zapalnego: Dieta ta może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, który jest często obecny u osób z nadczynnością tarczycy.
Zdrowe Samopoczucie: Poprzez dostarczanie odpowiednich składników odżywczych, dieta ta pomaga w ogólnym dobrym samopoczuciu.
Minimalizowanie Dolegliwości: Może pomóc w minimalizowaniu objawów takich jak niepokój, drżenie, nadmierna potliwość i problemy ze snem.
Dieta na nadczynność tarczycy, obok leczenia i zmiany stylu życia, jest ważnym elementem leczenia nadczynności tarczycy. Dieta na nadczynność tarczycy uboga w produkty bogate w jod może pomóc zminimalizować produkcję hormonów tarczycy. Do produktów, których należy unikać lub spożywać z umiarem, należą: nabiał, produkty sojowe, przetworzone mięso oraz pieczywo i makarony zawierające sól jodowaną. Osoby z nadczynnością tarczycy powinny skupić się na spożywaniu świeżych owoców i warzyw bez dodatku soli jodowanej. Chude białka, takie jak ryby i drób, to świetny sposób na dostarczenie odpowiednich składników odżywczych, a jednocześnie unikanie zbyt przetworzonych posiłków. Wiedza o tym, jak zarządzać swoją dietą w obliczu nadczynności tarczycy, może być zniechęcająca, ale dzięki wskazówkom ekspertów od żywienia jest więcej niż możliwe, aby utrzymać swoje zdrowie i mieć spokój z tym, co jesz!
Dieta w nadczynność tarczycy może odgrywać ważną rolę w kontrolowaniu skutków nadczynności tarczycy. Dieta w nadczynność tarczycy nie powinna zastępować leczenia medycznego, ale raczej powinna być stosowana jako metoda uzupełniająca, łagodząca objawy i wspomagająca ogólny dobrostan. Podstawową dietą zalecaną przy nadczynności tarczycy jest dieta o niskiej zawartości jodu, np. nabiału i owoców morza. Ponadto ograniczenie kofeiny i cukru może pomóc w zmniejszeniu drażliwości i niepokoju, a spożywanie bardziej złożonych węglowodanów, takich jak komosa ryżowa, owies i brązowy ryż, może zapewnić długotrwałe źródło energii w ciągu dnia. Ponadto badania wykazały, że spożywanie warzyw krzyżowych, takich jak brokuły, jarmuż, kalafior i brukselka, może spowolnić produkcję hormonów. Prawidłowo dobrana dieta, uwzględniająca powyższe wskazówki, może mieć duże znaczenie w zwalczaniu objawów nadczynności tarczycy.
Diety na nadczynność tarczycy mają na celu zwalczanie objawów nadczynności tego gruczołu. Menu diety na nadczynność tarczycy zazwyczaj polega na wyeliminowaniu pewnych pokarmów z codziennego spożycia, kładąc nacisk na pożywne posiłki, które odżywiają ciało i sprzyjają lepszemu zdrowiu. Należy ograniczyć lub całkowicie unikać pokarmów o wysokiej zawartości jodu, ważnego minerału dla zdrowej tarczycy, takich jak owoce morza, nabiał i przetworzone ziarna. Inne korzystne nawyki żywieniowe, do których zachęca dieta na nadczynność tarczycy, to zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w błonnik, takich jak warzywa, rośliny strączkowe i owoce; spożywanie bogatych w przeciwutleniacze orzechów, takich jak migdały, orzechy włoskie i brazylijskie; spożywanie większej ilości chudego białka, w tym ryb i drobiu; oraz picie dużej ilości płynów, takich jak woda i herbaty ziołowe. Przestrzegając tych zaleceń, osoby cierpiące na nadczynność tarczycy mogą prowadzić zdrowsze i bardziej zrównoważone życie.
Nadczynność tarczycy jest stanem, który może dotyczyć osób produkujących zbyt dużo hormonu tarczycy i istnieje kilka zmian w diecie, które mogą być korzystne w leczeniu tego stanu. Tarczyca nadczynność dieta musi zawierać produkty o wysokiej zawartości wapnia, cynku, magnezu, selenu, potasu i innych minerałów. Ponieważ osoby z nadczynnością tarczycy mogą mieć zwiększoną wrażliwość na jod, należy w miarę możliwości unikać warzyw morskich. Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzące z ryb zimnowodnych, takich jak łosoś czy sardynki, mogą zapewnić osobom z nadczynnością tarczycy wsparcie przeciwzapalne. Jedzenie energetyzujących przekąsek, takich jak orzechy i nasiona, które dostarczają zdrowych tłuszczów i białek, a także niezbędnych witamin i minerałów, zapewni długotrwałą energię przez cały dzień. Oprócz stosowania diety bogatej w składniki odżywcze ważne jest również picie dużej ilości wody, aby zachować odpowiednie nawodnienie i zapewnić skuteczne wypłukiwanie toksyn z organizmu. Dieta przy nadczynności tarczycy może być dostosowana do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta, jednak te ogólne zalecenia dotyczące składników odżywczych będą korzystne dla ogólnego stanu zdrowia.
Zobacz także inne diety w ofercie sklepu: Dieta 2500 Kcal i Dieta 2000 Kcal
Tarczyca codziennie produkuje hormony tarczycy T3 (trójjodotyronina) i T4 (L-tyroksyna). Aby utrzymać produkcję, przysadka mózgowa reguluje uwalnianie hormonów za pomocą hormonu TSH (hormon stymulujący tarczycę). Wysoce aktywna tarczyca działa bez przerwy i dlatego uwalnia zbyt wiele hormonów. Choroba ta znana jest jako nadczynność tarczycy. Nadgorliwa tarczyca objawia się wieloma objawami, ale często nie są one przypisywane zaburzeniom czynnościowym. Utrata apetytu, utrata masy ciała, zaburzenia snu, niepokój nerwowy, problemy z wydajnością i koncentracją, kołatanie serca lub drżenie to częste działania niepożądane. Kobiety są około 4 razy bardziej narażone na choroby tarczycy niż mężczyźni. Przyczyną tego są zmiany hormonalne w niektórych fazach życia, takich jak ciąża. Jeśli Twój lekarz zdiagnozował nadczynność tarczycy, możesz wpływać na sposób radzenia sobie z chorobą specjalną dietą, ale nie możesz jej wyleczyć!
Aby produkować hormony tarczycy T3 i T4, tarczyca potrzebuje jodu. W przypadku nadmiernej aktywności hormonów wytwarzanych jest zbyt wiele hormonów, dlatego lekarze zalecają w miarę możliwości unikanie pokarmów bogatych w jod. Niemieckie badania naukowe zalecają dzienne spożycie jodu w wysokości 200 mikrogramów. Od 51 roku życia tylko 180 μg / dzień. Ponadto badania wykazały, że spożywanie warzyw krzyżowych, takich jak brokuły, jarmuż, kalafior i brukselka, może spowolnić hormon. Mając na uwadze powyższe wskazówki, dokonywanie właściwych wyborów dietetycznych jest bardzo ważne w walce z objawami nadczynności tarczycy. Szczególnie potrawy takie jak ryby morskie, owoce morza lub niektóre wody mineralne zawierają duże ilości jodu. Taniej oczywiście jest wybierać produkty o niskiej zawartości jodu w codziennej diecie, takie jak owoce, chude mięso, ryż i biały chleb zamiast czarnego pieczywa. Należy unikać kawy i alkoholu, nie ze względu na zawartość jodu, ale żeby jeszcze bardziej nie obciążać układu nerowego.
Dieta przy nadczynności tarczycy odgrywa ważną rolę w leczeniu nadczynności tarczycy. Na przykład stosowanie zrównoważonej diety może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu tarczycy i zmniejszeniu objawów. Chociaż nie ma określonej diety dla osób z nadczynnością tarczycy, należy przestrzegać pewnych ogólnych wytycznych dotyczących wyboru produktów. Należy unikać lub spożywać z umiarem pokarmy o wysokiej zawartości jodu, takie jak nabiał, skorupiaki i wodorosty, ponieważ mogą one przyczynić się do podniesienia poziomu hormonów tarczycy. Dodatkowo, pokarmy o wysokiej zawartości cukru i przetworzonych węglowodanów mogą pogorszyć objawy nadczynności tarczycy, więc te również powinny być ograniczone. Spożywanie dużej ilości świeżych owoców i warzyw z pełnego ziarna jest korzystne dla osób z nadczynnością tarczycy, podobnie jak spożywanie dobrej jakości źródeł zdrowych tłuszczów i białek, takich jak tłuste ryby i orzechy. Spożywanie wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia jest również ważne dla osób z nadczynnością tarczycy; utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia pomoże rozwiązać problem zmęczenia, niepokoju, słabej koncentracji i depresji, które są częstymi objawami tej choroby.
| Kategoria produktu | Produkty zalecane | Produkty do ograniczenia/ unikania |
|---|---|---|
| Białko | Drób, ryby, jaja, chude mięso, tofu | Wędliny, kiełbasy, tłuste mięso |
| Warzywa | Brokuły, brukselka, kalafior, cebula, czosnek, jarmuż, szpinak, sałata, pomidory, dynia, marchew, cukinia | Warzywa z dużą ilością błonnika, np. groch, fasola |
| Owoce | Truskawki, maliny, jagody, jabłka, gruszki, pomarańcze, cytryny | Awokado, banany, daktyle, figi, melony |
| Zboża | Pełnoziarniste produkty zbożowe, kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane | Biały chleb, ciasta, słodycze |
| Tłuszcze i oleje | Olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, orzechy | Tłuszcze zwierzęce, margaryny |
| Napoje | Zielona herbata, woda, soki warzywne i owocowe | Napoje gazowane, alkohol, kawa |
Metabolizm przyspiesza! Zaczynasz odczuwać drażliwość i nerwowość. Organizm zwiększa obroty, co za tym idzie – intensywne odczucia gorąca, nadmierna potliwość, wilgotne dłonie, duszność, opuchnięte ciało, drżenie rąk, przyspieszone bicie serca, które może prowadzić do migotania przedsionków, a nawet problemów z pracą serca. Również z nieprawidłowościami w działaniu tarczycy, łączone są pogorszenie i osłabienie stanu skóry, czy włosów. Ponadto występują zaburzenia w cyklu miesiączkowym, które mogą prowadzić do jej całkowitego zaniku na jakiś czas!
Uciążliwymi dolegliwościami nadczynności tarczycy, są te związane z układem trawiennym. Następuje dość mocne rozregulowanie pracy organizmu przez szybką przemianę materii, co często skutkuje pojawieniem się uciążliwych biegunek, ale równie częste są zaparcia. Przemyśl to czy dieta nadczynność tarczycy jest odpowiednia dla ciebie.
Jak widać hormon tarczycy, odpowiada za wiele sfer naszego organizmu. Aby upewnić się w diagnozie, wymagane jest oznaczenie podstawowych badań laboratoryjnych z krwi (TSH, FT4, FT3), tak aby przekonać się, czy tarczyca produkuje wystarczającą ilość hormonów, zgodnie z potrzebami naszego organizmu. Czasami nieuniknione jest również wykonanie USG tarczycy lub innych, dodatkowych prześwietleń, czy biopsji.
Tak, dieta może mieć wpływ na funkcjonowanie tarczycy. Zaleca się unikanie pokarmów zawierających jod, gdyż zbyt duża ilość jodu może nasilać nadczynność tarczycy. Należy też unikać produktów bogatych w kofeinę i cukier, ponieważ mogą one zwiększać poziom kortyzolu i wpływać na funkcjonowanie tarczycy.
Tak, produkty sojowe zawierają związki zwane fitoestrogenami, które mogą zaburzać funkcjonowanie tarczycy u osób z nadczynnością. Należy zatem unikać spożywania soi i produktów sojowych.
Należy spożywać produkty bogate w selen, które mają właściwości przeciwzapalne i pomagają w regulacji funkcjonowania tarczycy. Selen znajdziemy w rybach, owocach morza, mięsie, jajach i orzechach brazylijskich.
Nie ma dowodów na to, że dieta bezglutenowa wpływa korzystnie na funkcjonowanie tarczycy u osób z nadczynnością. Niemniej jednak, niektórzy pacjenci z nadczynnością tarczycy mogą mieć nietolerancję glutenu, dlatego warto skonsultować się z lekarzem w tej sprawie.
Osoby z nadczynnością tarczycy mogą mieć trudności z trawieniem surowych warzyw i owoców, ponieważ zawierają one błonnik i związki goitrogenne, które mogą nasilać nadczynność tarczycy. Warto zatem spożywać warzywa i owoce gotowane lub duszone.
Nie ma konieczności ograniczania spożycia białka, ponieważ białko jest ważnym składnikiem diety i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. Jednak, zaleca się spożywanie białka z umiarem i unikanie produktów mięsnych bogatych w tłuszcz.
© 2023 Dietetyk i Sklep z Dietami - PaniDieta.pl